Jóga ve vzduchu

AY Fly Training nebo také Létací jóga je moderní, komplexní cvičební systém, který z klasické jógy převzal princip některých pozic a vytvořil tak cvičení, které je vhodné pro široké spektrum cvičenců bez věkových, či výkonnostních omezení. Provádí se v sítích z měkké elastické tkaniny, visící ze stropu.

Tato cvičební metoda obsahuje několik specifických cvičebních technik. Od velmi jednoduchých až po složitější akrobacie.

Je to forma kardiovaskulárního cvičení, efektivní pro posílení svalové soustavy a vnitřních stabilizačních svalů. Umožňuje se pohybovat v 3D prostoru v neuvěřitelných pozicích a tvarech.

Tento způsob cvičení prodlužuje svaly, poskytuje jim jedinečnou flexibilitu, účinně tahá a maže klouby – zvyšuje tvorbu mezikloubního maziva, blahodárně působí na pátěř.

Pozitivní účinky na fyzický a duševní stav:

• nárůst pohyblivosti a flexibility
• redukuje váhu, formuje postavu
• podporuje kardiovaskulární činnost – posiluje srdeční sval a zvyšuje výkon
• zlepšuje schopnost krve přenášet kyslík
• podporuje trávení a činnost střev
• harmonizuje činnost endokrinního systému
• stimuluje produkci endorfinů
• posiluje svaly, kosti, vazy – je prevencí osteoporózy
• působí na dekopresi páteře – uvolňuje páteř
• stimulace hlubokého břišního dýchání – zlepšuje činnost plic
• prokrvuje celé tělo, podpora krevního oběhu – zlepšení metabolické výměny